Quelles sont les meilleures façons de gérer son stress au travail ?

Je me sens souvent anxieux et surchargé au travail, quelles sont les stratégies les plus efficaces pour gérer mon stress ?

La méditation ou la pratique de techniques de relaxation peuvent être très bénéfiques pour gérer le stress. Il existe également des applications et des ouvrages spécialement conçus pour vous aider dans cette démarche.

Sophie, la première chose à faire est de prendre du recul et de respirer profondément. Ensuite, vous pouvez essayer de hiérarchiser vos tâches et ne pas hésiter à en déléguer si possible.

Il est important de se ménager des moments de pause réguliers pendant la journée pour se détendre et se ressourcer. N'oubliez pas non plus de pratiquer une activité physique ou une activité relaxante en dehors du travail pour évacuer le stress.

Sophie, pour mieux gérer votre stress au travail, essayez de discuter de vos difficultés avec un collègue ou votre manager. Parler de ses problèmes permet souvent de les relativiser et de trouver des solutions ensemble.