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Comment vaincre sa peur des hauteurs ?

Je panique dès que je suis en hauteur, même si je suis en sécurité. Comment surmonter cette peur ?

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Bonjour Alice, vous n'êtes pas seule à avoir peur des hauteurs. Il est important de comprendre que cette peur est souvent irrationnelle et peut être surmontée avec de la pratique et du temps. Commencez par vous exposer graduellement aux hauteurs sécurisées, en y allant à votre rythme. Vous pouvez également essayer des techniques de relaxation comme la respiration profonde pour calmer votre anxiété.

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Salut Alice, je suis moi aussi anxieuse face aux hauteurs. Je trouve que le fait d'être en compagnie de personnes en qui j'ai confiance m'aide à me sentir plus en sécurité. Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui peut vous accompagner dans ces situations, cela pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise.

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Bonjour Alice, pour surmonter sa peur des hauteurs, il est également important de rationaliser ses pensées. Essayez de vous rappeler que vous êtes en sécurité et que la plupart des endroits en hauteur sont conçus pour vous protéger. Vous pouvez également essayer des activités en hauteur comme l'escalade, qui vous aideront à développer une confiance en vous.

E

Salut Alice, il n'y a pas de solution miracle pour vaincre sa peur des hauteurs. Cela demande du travail et de la persévérance. N'hésitez pas à faire appel à un thérapeute si vous vous sentez dépassée par cette peur. Ils pourront vous fournir des outils et des techniques pour que vous puissiez surmonter cette peur de manière efficace et durable.