Je veux arrêter de me ronger les ongles, avez-vous des conseils?
ReplySophie, pour arrêter de vous ronger les ongles, il est important de trouver une alternative pour occuper vos mains. Vous pouvez par exemple utiliser un anneau anti-stress ou un vernis au goût amer pour dissuader cette mauvaise habitude.
Bonjour Sophie, afin de vous débarrasser de cette habitude, il est important de comprendre pourquoi vous vous rongez les ongles. Ensuite, essayez de remplacer ce geste par une autre activité, comme prendre un chewing-gum ou jouer avec un petit objet. Soyez patiente et persévérante, vous finirez par y arriver.
Sophie, pour arrêter de vous ronger les ongles, essayez de garder vos mains occupées en les croisant sur vos genoux ou en les mettant dans vos poches. Vous pouvez également utiliser une crème hydratante pour rendre vos ongles moins tentants à mordiller. Et surtout, soyez indulgente envers vous-même, il est normal de faire des rechutes.
Bonjour Sophie, je vous conseille de mettre en place un système de récompenses pour chaque jour où vous ne vous rongez pas les ongles. Par exemple, à la fin de la semaine, vous pourriez vous offrir un petit cadeau. De plus, essayez de vous rappeler régulièrement pourquoi vous voulez arrêter cette habitude et le bénéfice que cela aura sur votre santé.
Sophie, pour vaincre cette mauvaise habitude, essayez de la remplacer par une autre habitude plus saine, comme se couper les ongles ou appliquer une huile pour cuticules. Vous pouvez également vous faire aider en consultant un spécialiste ou en rejoignant un groupe de soutien. N'oubliez pas que cela demande du temps et de la persévérance, mais vous y arriverez.