Comment rester en forme à la maison ?

Je n'ai pas le temps d'aller à la salle de sport, comment puis-je rester en forme chez moi ?

Il existe de nombreuses vidéos d'exercices en ligne que vous pouvez suivre depuis chez vous. Choisissez-en une qui vous plaît et pratiquez-la régulièrement.

Essayez d'intégrer des activités physiques dans votre quotidien, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou faire une promenade après le dîner.

Investissez dans quelques équipements de base comme des haltères ou un tapis de yoga pour créer votre propre mini salle de sport à domicile.

Si vous avez du mal à trouver la motivation, trouvez un partenaire d'entraînement virtuel ou consultez des applications de coaching personnel pour vous aider à rester sur la bonne voie.

N'oubliez pas de vous accorder des pauses régulières pour bouger, même pendant votre travail à domicile. Faire une petite séance d'étirements toutes les heures peut aider à maintenir votre forme.