Je travaille de longues heures au bureau et j'ai du mal à maintenir une alimentation saine. Quels conseils pouvez-vous me donner pour manger mieux pendant les pauses déjeuner?
ReplyEssayez de planifier et de préparer vos repas à l'avance pour éviter les tentations des aliments malsains disponibles au travail.
Remplacez les collations sucrées par des fruits frais ou des noix. Vous aurez ainsi une source d'énergie saine pour tenir jusqu'au prochain repas.
Apportez votre propre lunchbox remplie de légumes, de protéines et de grains entiers pour une option de repas sain et équilibré.
Essayez de vous lever de votre bureau et de sortir pour aller manger à l'extérieur. Cela vous aidera à faire une pause et à éviter les tentations de grignotage.