Comment gérer son stress au travail ?

Je suis submergé(e) par le stress au travail et je n'arrive pas à le gérer. Comment puis-je faire pour ne plus me sentir dépassé(e) ?

Tout d'abord, il est important de prendre soin de vous. Prenez des pauses régulières pour vous détendre et faites des activités qui vous plaisent en dehors du travail.

Organisez-vous en établissant des priorités et en gérant votre temps efficacement. Cela vous aidera à mieux gérer votre charge de travail et à réduire votre stress.

Parlez de votre stress avec votre manager ou un(e) collègue de confiance. Ils pourront peut-être vous aider à trouver des solutions pour mieux gérer votre stress au travail.

N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement et de bien manger. Ces deux éléments peuvent aider à réduire le stress et à améliorer votre bien-être mental.