Je suis constamment stressé et j'ai du mal à faire face à mes responsabilités professionnelles. Le stress commence à affecter ma santé. Que puis-je faire pour gérer efficacement mon stress au travail?
ReplyEssayez de prendre quelques minutes chaque jour pour vous accorder une pause et vous détendre. Vous pouvez également essayer des techniques de respiration profonde pour calmer votre esprit et votre corps.
Organisez votre travail en établissant une liste de tâches prioritaires et en les abordant une à la fois. Cela vous aidera à vous sentir plus en contrôle et à réduire votre niveau de stress.
Prenez soin de votre santé physique en faisant de l'exercice régulièrement et en adoptant une alimentation saine. Être physiquement en forme peut aider à réduire le stress.
Parlez à un collègue ou à un ami en qui vous avez confiance. Parfois, simplement exprimer ses préoccupations peut aider à diminuer le niveau de stress.