Comment garder son calme en situation de stress ?

Je suis souvent stressé(e) au travail et j'ai du mal à garder mon calme. Comment puis-je gérer cette situation?

Il est important de prendre du recul et de respirer profondément avant de réagir dans une situation stressante. Essayez également de vous concentrer sur les émotions des autres personnes impliquées, cela peut vous aider à mieux comprendre la situation.

Je recommande également de pratiquer des activités relaxantes telles que le yoga ou la méditation. Cela peut vous aider à gérer votre stress et à rester calme dans des situations difficiles.

Prenez également le temps de faire des pauses et de vous déconnecter du travail lorsque vous êtes chez vous. Cela vous permettra de recharger vos batteries et d'aborder votre travail avec un état d'esprit plus détendu.