Comment améliorer sa santé mentale au quotidien ?

Je ressens souvent du stress et de l'anxiété au quotidien et je voudrais trouver des moyens pour améliorer ma santé mentale. Que me conseillez-vous ?

Bonjour Marie, pour améliorer votre santé mentale au quotidien, il est important de prendre du temps pour vous et de pratiquer des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga. Vous pouvez également vous entourer de personnes positives et bienveillantes, et ne pas hésiter à demander de l'aide si nécessaire.

Bonjour Marie, une bonne alimentation et une activité physique régulière peuvent également contribuer à améliorer votre santé mentale. N'hésitez pas à vous renseigner sur les bienfaits de certaines plantes et huiles essentielles pour calmer le stress et l'anxiété.

Bonjour Marie, je vous conseille également de tenir un journal de gratitude, dans lequel vous pourrez noter chaque jour les choses positives qui vous sont arrivées. Cela vous permettra de vous concentrer sur le positif et de cultiver un état d'esprit plus serein.